20 September, 2017 highcoastultra.se

130km

Före Loppet

Anmälan
Anmälan öppnar 8 januari via vår anmälningssida. Loppen är fulltecknat vid 225 deltagare (gäller bägge distanser). Sista anmälningsdag är 15 maj 2023. Loppet blir normalt fulltecknat tidigt och därefter hänvisar vi till försäljning av startplatser på den privata marknad. Köparen av privat såld plats kontaktar arrangören via mejl för uppdatering av startplatsen. 

Anmälningsavgift
Anmälningsavgiften är 925 SEK. I anmälningsavgiften erhålls service under loppet, transport till målet vid avbrutet lopp, vårt finisher-plagg, mat och dryck vid kontrollstationer samt vid målgång. Pris delas ut till de tre främsta i respektive klass.

Om du önskar busstransport på fredag från Örnsköldsvik till starten vid Höga Kustenbron så tillkommer en kostnad på 100 SEK. Biljetten löser du redan i anmälningstjänsten, genom att kryssa i anmälningsformuläret om att buss till start önskas samt betalar samtidigt med anmälningsavgiften. 

Vill du ha kvitto på anmälningsavgift kontaktar du oss på highcoastultra@gmail.com

Klasser
Dam och Herrklass

ITRA-poäng
High Coast Ultra 2023 ger 5 ITRA-poäng vilka kan användas till Ultra-Trail du Mont-Blanc® (UTMB). 

Avanmälan
Ingen avanmälan eller flytt av start till kommande år kan göras. Vi hänvisar till den privata marknaden för försäljning. Vi rekommenderar Folksams försäkring Startklar för våra löpare för att återfå anmälningsavgiften vid eventuell skada eller sjukdom innan loppet.

Boende
För logi hänvisar vi till hotellen eller vandrarhemmen i Örnsköldsvik samt någon av Skules campingplatser. Målgång ligger 800 m från centrala stan med flera boendealternativ. 

  • Obligatorisk utrustning
    • Vätskebehållare för en större mängd vätska
    • Visselpipa
    • Första förband
    • Mobiltelefon med tävlingsledningens telefonnummer inlagt (072-215 13 88)
    • Långärmat plagg
    • Egen vik-mugg eller flaska för att ta emot vatten, läsk, kaffe, buljong eller blåbärssoppa vid stationerna
  • Rekommenderad utrustning
    • Pannlampa vid mulet väder.
    • Klädsel anpassad löpning under natten som kan bli kylig, tunna handskar och mössa mm.
    • Nedladdad GPX-fil av banan i klocka eller mobil 

Nummerlappar
Kommer att delas ut mellan kl. 19.00 – 20.00 vid FV-stugan, ca 800 m ifrån Örnsköldsviks resecentrum, där även bussarna till start avgår kl 20.00. För er som åker direkt till start så kommer nummerlapparna delas ut från ca kl 21.00 på angiven plats vid Höga Kusten-hotellet. 

Inga omklädningsrum innan start!
Ev ombyte i samband med nummerlappsutdelningen vid bussar måste ske utomhus. Det gäller även innan start vid Hotell Höga Kusten.

Transport till start
Till starten går buss från FV-stugan kl. 20.00 för de som anmält sig och köpt bussbiljett. Vi ber er att komma i god tid då det är viktigt att bussen går på utsatt tid. Målväskan lämnas innan påstigning på bussen, medans dropbags tar ni med på bussen ner till starten.

Om försening av någon anledning uppstår och ni inte hinner till bussen v g kontakta tävlingsledning på 072-2151388. Vi vill veta vilka som ska med bussen så att vi inte missar någon.

Dropbags
Löpare kommer vid start att kunna skicka med två dropbags till valfri mat- och kontrollstation i Docksta, Näske eller Sandlågan – samt en målväska till målet vid Varvsberget. De som åker buss från Örnsköldsvik till starten lämnar sin målväska redan innan påstigning på bussen. Vi tillhandahåller inte påsar till dropbags.

Tävlingsgenomgång
Ingen fysisk tävlingsgenomgång innan start. Den sker digitalt via PM som skickas med mejl på torsdag kväll och läggs ut via hemsidan och facebook. 

 

Under Loppet

Start
Starten sker fredag den 2 juni kl. 22.00 vid lekparken bakom Höga Kusten-hotellet. 

Banbeskrivning
Loppet kommer gå längs Höga Kustenleden. Underlaget varierar från asfalt till extremt tekniska sten- och rotstigar. En ungefärlig uppdelning av underlag är enligt följande:

Asfalt: 15%
Grus/körvägar: 38%
Stig: 47%
Totalstigning: ca 3500 höjdmeter

Leden är bitvis väldigt teknisk med stenigt och blockigt underlag. Under natten och vid blöt väderlek är det halt på stenar, berg och spänger. Anpassa fart efter underlag och ni riskerar inte fallskador.

Loppet följer Höga Kustenleden vilken är markerad med orange färg på träd, stolpar, stenar och klippor. Avvik inte från huvudleden! På en del ställen finns det vägskäl som kräver extra uppmärksamhet:

  • Längs leden finns ett antal andra mindre leder och avstickare som är markerade i gul eller blå färg. Dessa leder ska inte följas.
  • Leden har några avstickare till utsiktsberg och liknande. Dessa ingår inte i tävlingen och ska alltså inte springas – de är dock markerade på samma sätt som huvudleden.
  • Strax efter kontrollen i Docksta avviker vi från leden och springer under E4:an. Därefter följer ca 3 km av snitslad väg tills vi återansluter till leden.
  • De sista 4 km avviker banan helt från leden och den delen är snitslad med orange snitsel och våra egna skyltar.
  • OBS! För personer med röd/grön färgblindhet så kan de orangefärgade markeringarna vara svåra att se.

Vid vissa vägskäl längs banan har tävlingsledningen satt upp skyltar och snitslar för att tydliggöra vägvalet. Dessa skyltar är märkta HCU i orange färg på vit bakgrund.

OBS! Leden har sedan 2021 dragits om vid Småtjärnarna och har nu en ny sträckning förbi Hamptjärn.  

Bekanta er med banan i förväg, alternativt ladda ned etappkartor eller GPX-fil av banan att ha med er under loppet.  OBS! Arrangören kommer inte dela ut ledkartor som under tidigare år. 

 https://www.hogakusten.com/sv/hogakustenleden 

GPX filer av banan 

Farliga passeringar

Delar av loppet går längs bilvägar och där måste löpare visa särskild försiktighet till trafiken. Vanliga trafikregler gäller under loppet.

Tidtagning
Manuell tidtagning sker vid loppets mat och kontrollstationer och kommer att publiceras live via en länk på hemsidan. Var noga med att göra er synlig vid alla stationer för den funktionär som klockar stationstiden. 

Sjukvård
Det finns enklare sjukvårdsmaterial samt förstahjälpen-utbildade funktionärer vid mat- och kontrollstationer samt vid mål.

Mat och kontrollstationer
Matkontroller finns vid Mädan (38 km), Docksta (71 km), Näske (94 km) och Sandlågan (112 km). Där serveras vatten, sportdryck från Umara, kaffe, Cola, grönsaksbuljong, banan, saltgurka, chips, jordnötter, godis, kexchoklad, bullar. Vi serverar sportdryck citrussmak från Umara. Standardblandning kommer vara rekommenderat  90g kolhydrater per liter och vill man ha svagare blandning fyller ni själva på med mer vatten. Vill ni ha starkare så ber ni funktionär om att få lite extra pulver direkt i er flaska.

För matkontrollernas placering se kartan under banbeskrivning eller dokument för vägbeskrivning.

Utöver detta serveras det även följande specifikt vid respektive station:

Mädan (38km): Varm blåbärssoppa

Docksta (71km): Smörgåsar (mjölkfri), varm blåbärssoppa. Vid denna station finns det dessutom tillgång till toaletter.

Näske (93km): Korv med bröd och potatismos, räksallad, senap och ketchup. Tillgång till toalett i bygdegården.

Sandlågan (111km): Smörgåsar (mjölkfri), lättöl.

Veganskt, glutenfritt och mjölkfritt alternativ finns att tillgå vid varje station för de som förvalt i anmälan. Följande alternativ finns: Delicato-bollar (vegan), Delicato-biskvi (glutenfri), Tutti Frutti Orginal godis (vegan, laktosfri), Kexchoklad vegan, majskakor (glutenfri), buljong (vegan), vegetarisk korv

Obemannade vätskestationer
Vattendunkar finns utställda för påfyllning av flaskor och vätskeblåsor enligt följande (ungefärlig distans):

Lövvik 10 km, Fjärdbotten 20 km, Lidebron 28 km, Vedasjön 48 km, Ullånger 59 km, Entre Syd 84 km, Hålviken 103 km, Utby 117 km, Svedjeholmen 123 km.  

Observera att det endast finns vatten vid dessa stationer och att det inte tillhandahålls muggar. 

Cut off-tider

Löpare som inte registrerat sig vid kontrollstation vid följande tider, tillåts ej att fortsätta tävlingen:

  • Mädan, 38 km: 04.00 (6 tim)
  • Docksta, 71 km: 10.00 (12 tim)
  • Näske, 93 km: 15.30 (17,5 tim)
  • Sandlågan, 111 km: 19.00 (21 tim)
  • Mål Örnsköldsvik, 130 km: 23.00 (25 tim)

Brutet lopp
Om tävlande måste bryta tävlingen ska detta ske vid någon av matkontrollerna eller obemannade vattenstationerna i den utsträckning det är möjligt. Bryter man loppet så måste detta meddelas till stationsansvarig eller till tävlingsledningen via sms till 072-2151388 med ditt startnummer och ordet “brutit”. Transport med bil till mål ordnas så fort det är möjligt.

Support och Pacer
Support från eget supportteam eller utomstående personer får endast ske i direkt samband med mat- och kontrollstationer. Det är alltså inte tillåtet att ta emot hjälp vid efter banan eller på de vattenstationer som arrangören tillhandahåller.

Det är tillåtet att springa med pacer efter passering av mat- och kontrollstationen i Sandlågan vid ca 112 km. Pacer ska följa samma ordningsregler som gäller för löparna. Pacer får inte bära mat och dryck till löparna och inte hjälpa löparen på annat sätt genom att t ex dra fram löparen med fysisk kontakt.

Efter Loppet

Servering
I samband med målgång kommer det finnas sportdryck, läsk och lättöl, bananer, apelsiner, chips. Mat i form av wok-rulle (veganskt, gluten- och mjölkfritt alternativ). 

Resultat
Resultatet publiceras live under loppet. Slutgiltigt resultat presenteras sedan på hemsidan. Live-sändning från några av matstationerna under natten. 

Priser
Samtliga löpare som fullföljer loppet får ett finisher-plagg vid målgång. Pris till de tre främsta i respektive klass från Naturkompaniet. Prisutdelningar sker löpande när de tre första gått i mål i respektive klass.

Omklädning och dusch
Möjlighet finns i FV-stugan vid målet. Målet ligger ca 800 m ifrån Örnsköldsviks resecentrum och ca 1 km från de centrala hotellen.